Domowe sposoby na zgagę i co jest dobre

Zgaga to nieprzyjemna dolegliwość, która potrafi mocno uprzykrzyć życie. Jest to pieczenie i ból w przełyku, spowodowany cofaniem się treści żołądkowej do przełyku, czyli tzw. choroba refluksowa. W ostatnich kilkunastu latach zgaga występuje coraz częściej, dotyczy znacznej grupy ludzie, w średnim i dojrzałym wieku. Ma to związek z trybem życia, złą dietę, życiem w biegu, jedzeniem w pośpiechu. Czasami występuje sporadycznie, ale zdarza się również, że występuje regularnie, ma okresy remisji, potem pojawia się ze zdwojoną siłą. Przyczyny powstawania zgagi są różne, najczęściej jest wynikiem złej diety, jedzenia zbyt obfitych porcji, niedokładnego żucia kęsów. Do jej powstania przyczynia się również stres, który zwiększa ilość kwasów żołądkowych, przyjmowanie leków zawierających kwas acetylosalicylowy oraz antybiotyków.

Zgaga – objawy

Każdy, kto choć raz w życiu miał zgagę, wie, że jest bardzo męcząca, przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu. Zgaga ma wiele objawów, ale do najbardziej charakterystycznych należą:

• pieczenie w okolicy mostka lub przełyku,
• uczucie zrzucania treści żołądkowej do przełyku,
• palenie w gardle,
• nudności,
• uczucie zalegania wydzieliny w gardle,
• często odbijanie, zwłaszcza po posiłkach,
• kwaśny, nieprzyjemny smak w ustach,
• brzydki zapach z ust,
• kaszel, chrypka, ból gardła, niemające związku z chorobami dróg oddechowych,
• utrudnione przełykanie,
• złe samopoczucie,
• ból brzucha,
• Objawów może być duże, niektóre są mniej charakterystyczne, dlatego choroba nie zawsze bywa prawidłowo rozpoznana. Jeżeli objawy choroby występują regularnie, warto udać się do lekarza. W niektórych przypadkach konieczne jest wykonanie dodatkowych badań, m.in. gastroskopii oraz leczenie farmakologiczne. Czasami pomocne są domowe sposoby na zgagę, które szybko i skutecznie usuwają nieprzyjemne objawy.

Domowe sposoby na zgagę?

Domowe sposoby są najbardziej skuteczne, w sytuacji, gdy dolegliwości występują sporadycznie, są skutkiem przejedzenia, zjedzenia mocno pikanych potraw czy wypicia alkoholu. Jest kilka sposobów, które warto wypróbować, ponieważ mogą przynieść bardzo korzystne zmiany. Są to m.in.

• zmiana diety – najczęstszą przyczyną zgagi jest zła dieta, dlatego warto zacząć się odżywiać w prawidłowy sposób, dzięki któremu nieprzyjemne objawy nie będą mocno odczuwalne. Dieta antyrefleksowa nie powinna zawierać tłustych, ciężkostrawnych i mocno przyprawionych potraw. Zakazane są napoje gazowane, alkohol, mocna kawa i herbata, cytrusy i inne kwaśne owoce i warzywa. Ważne jest sposób spożywania pokarmów. Nie należy się śpieszyć, trzeba dokładnie gryźć pożywienie. Należy jeść małe porcje w stałych odstępach czasu, co ok. 3 godziny.
• herbatki i napary ziołowe – jest wiele ziół, które pomagają walczyć ze zgagą. Do najbardziej znanych należy imbir, kmin rzymski, rumianek, anyż, koper włoski, siemię lniane. Z ziół można robić napary i herbatki, które należy pić regularnie, kilka razy w ciągu dnia. Niektóre zioła, np. imbir można żuć, co skutecznie usuwa palenie w przełyku. Podobne działanie ma jedzenie świeżych migdałów.
• ocet jabłkowy – picie octu powoduje zwiększenie kwasowości treści żołądka, a to z kolei usuwa pieczenie czy nieprzyjemny smak w ustach. Łyżkę octu należy wlać do szklanki z wodą i popijać ją kilka razy w ciągu dnia,
• cytryna – ma podobne działanie jak ocet. Sok wyciśnięty z cytryny należy wlać do szklani, można dodać miodu do smaku. U większości osób, cytryna szybko likwiduje zgagę.
• soda oczyszczona – dość kontrowersyjna metoda, skuteczna, ale stosowana zbyt często może być przyczyną powstania wrzodów. Pół łyżeczki sody należy wsypać do szklanki i pić napar kilka razy w ciągu dnia.
• spanie na wysokiej poduszce – dzięki temu kwasy żołądkowe mają utrudnioną drogę z żołądka do przełyku,
• ostatni posiłek należy spożywać 2-3 godziny przed snem – dzięki temu żołądek zdąży się opróżnić,
• żucie gumy – żucie gumy bezcukrowej przez 30 minut po posiłku zwiększenie wydzielania śliny, co powoduje spłukanie kwasu z przełyku.

Domowe sposoby na zgagę znane są od dawna, są bezpieczne, nie wywołują skutków ubocznych. Warto jest regularnie stosować, bo mogą pomóc, na pewno nie zaszkodzą. Leczenie farmakologiczne może wywołać niepożądane objawy, dlatego zawsze na początku warto spróbować domowe sposoby leczenia zgagi.